괴로운 느낌을 느낄 때는 즐거운 느낌도 덤덤한 느낌도 느끼지 않는다. 그때는 괴로운 느낌만 느낀다. 괴로운 느낌도 늘 같지 않고, 조건 따라 생겨났으며 다하고 사라지고 그치게 되어 있다. 즐거운 느낌도 덤덤한 느낌도 그렇다.

이 콘텐츠에 대하여

슬픔이 깊으면 이 아픔이 내 삶 전부이고, 앞으로도 그럴 것만 같습니다. 괴로운 느낌이 일 때는 그것만 느껴지니, 온통 아프다는 그 느낌도 바로 이 순간의 느낌이에요. 아픔을 밀어내지 않아도, 그것을 ‘지금 일어난 느낌’으로 알아볼 수 있어요.

잠시 속도를 늦추고, 지금 내 안에서 일어나는 작은 움직임을 가만히 바라보세요. 모든 수행은 알아차리는 순간부터 시작됩니다.