발바닥의 감각

이 콘텐츠에 대하여

가만히 앉아 있기 힘든 날, 걷는 행위 자체에 온전히 집중해 봅니다. 발바닥이 지면에 닿는 감각을 세밀하게 알아차리며, 분주했던 생각을 내려놓고 몸의 생생한 에너지를 깨웁니다.

잠시 속도를 늦추고, 지금 내 안에서 일어나는 작은 움직임을 가만히 바라보세요. 모든 수행은 알아차리는 순간부터 시작됩니다.