머리부터 발끝까지의 휴식

이 콘텐츠에 대하여

머리 끝부터 발끝까지 마음의 눈으로 몸의 구석구석을 훑어봅니다. 나도 모르게 꽉 쥐고 있던 긴장의 끈을 부드럽게 풀어주고, 온전한 휴식의 상태로 나를 안내합니다.

잠시 속도를 늦추고, 지금 내 안에서 일어나는 작은 움직임을 가만히 바라보세요. 모든 수행은 알아차리는 순간부터 시작됩니다.