지난 일을 뒤쫓지 마라. 오지 않은 일을 미리 바라지 마라. 지나간 것은 이미 끝났다. 오지 않은 것은 아직 오지 않았다. 지금 일어나는 것은 그때그때 또렷이 본다.

이 콘텐츠에 대하여

잠이 안 오는 밤엔 좋았던 지난날을 되감다가, 앞으로 이랬으면 하는 날을 미리 그려 보게 됩니다. 부처님은 이 둘을, 그때 나는 이랬지 하거나 앞으로 이런 모습이었으면 하며 그 모습에 마음을 붙들어 매는 일로 풀어 주셨어요. 떠오른 생각을 밀어낼 필요는 없고, 거기 매달려 있는지 알아보면 지금 일어나는 일로 눈을 돌릴 수 있어요.

잠시 속도를 늦추고, 지금 내 안에서 일어나는 작은 움직임을 가만히 바라보세요. 모든 수행은 알아차리는 순간부터 시작됩니다.