마음으로 사방 어디를 찾아보아도 자기보다 사랑스러운 것은 찾지 못한다. 남들에게도 저마다 자기가 가장 사랑스럽다. 그러니 자기를 아끼는 이는 남을 해치지 마라.

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외로울 때 나를 아끼는 마음은 이기적인 것 같아 부끄러워지기도 합니다. 그런데 내가 나를 가장 아낀다는 걸 정직하게 보면, 남도 꼭 그렇다는 걸 알게 돼요. 그 앎이 남을 해치지 않을 까닭이 되니, 자기를 아끼는 마음이 남과 이어지는 길이 됩니다. 밉거나 먼 사람도 나와 같은 마음으로 자기를 아끼고 있어요.

잠시 속도를 늦추고, 지금 내 안에서 일어나는 작은 움직임을 가만히 바라보세요. 모든 수행은 알아차리는 순간부터 시작됩니다.