자비, 뜨거운 마음을 식히는 지혜

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격앙된 감정의 불길을 객관적인 관찰로 식히고, 나를 향한 따뜻한 연민을 통해 마음의 평화를 회복합니다.

잠시 속도를 늦추고, 지금 내 안에서 일어나는 작은 움직임을 가만히 바라보세요. 모든 수행은 알아차리는 순간부터 시작됩니다.