‘그가 나를 욕했다, 때렸다. 나를 이겼다, 내 것을 빼앗았다.’ 이렇게 품고 있는 이에게는 원한이 가라앉지 않는다.

이 콘텐츠에 대하여

억울한 일은 지나가도, 머릿속에서는 같은 문장이 몇 번이고 다시 돌아갑니다. 일은 한 번 일어났지만, 되뇔 때마다 그 일을 다시 겪게 돼요. 억울함을 지우라는 말은 아니에요. 되뇌는 횟수를 줄이는 것부터가 원한을 가라앉히는 길이에요.

잠시 속도를 늦추고, 지금 내 안에서 일어나는 작은 움직임을 가만히 바라보세요. 모든 수행은 알아차리는 순간부터 시작됩니다.